MindLab

MindLab · Incontro divulgativo

Intelligenza emotiva

Comprendere il ruolo delle emozioni nella vita quotidiana

Di che cosa parleremo

L’intelligenza emotiva riguarda le capacità di riconoscere, comprendere e utilizzare le informazioni emotive per orientarsi nelle diverse situazioni della vita quotidiana.

Le emozioni influenzano il modo in cui interpretiamo ciò che accade, prendiamo decisioni, ci comportiamo e interagiamo con gli altri. Eppure, non sempre è semplice riconoscerle, comprenderne la funzione o distinguere ciò che proviamo dal modo in cui reagiamo.

Che cosa significa essere emotivamente intelligenti? Qual è la differenza tra riconoscere un’emozione, comprenderla e regolarla? E perché la regolazione emotiva non coincide semplicemente con il controllo delle emozioni?

Esploreremo questi interrogativi attraverso concetti della psicologia delle emozioni, esempi e situazioni della vita quotidiana.

Come si svolge l’incontro

L’incontro ha carattere divulgativo e prevede brevi approfondimenti psicologici, esempi pratici e momenti di confronto.

Il piccolo gruppo permette di porre domande, discutere idee ed esplorare differenti punti di vista. Non è necessario condividere esperienze personali.

L’attività non ha carattere terapeutico.

A chi è dedicato

Ad adulti interessati a comprendere meglio il funzionamento delle emozioni e il loro ruolo nelle relazioni e nella vita quotidiana. Non sono richieste conoscenze preliminari di psicologia.

Per chi desidera approfondire

Al tema sarà dedicato anche un successivo laboratorio esperienziale articolato in tre incontri, con esercitazioni individuali e attività pratiche per approfondire il riconoscimento, la comprensione e la regolazione delle emozioni.

La partecipazione al laboratorio successivo è facoltativa e indipendente dall’incontro divulgativo.

MindLab · Incontri di psicologia

Genitori di adolescenti

Comprendere i cambiamenti, affrontare le difficoltà, migliorare la comunicazione.

Di che cosa parleremo

L’adolescenza è una fase di importanti trasformazioni psicologiche, emotive e relazionali, durante la quale si ridefiniscono l’identità personale, il rapporto con i genitori e il bisogno di autonomia.

In questo processo possono emergere incomprensioni, conflitti, difficoltà nella comunicazione e nella regolazione emotiva.

Anche la gestione delle regole, dei limiti e dell’uso dei dispositivi digitali può diventare motivo di tensione all’interno della famiglia.

Approfondiremo questi aspetti per comprendere meglio i cambiamenti dell’adolescenza e le dinamiche che caratterizzano il rapporto tra genitori e figli.

Come si svolgono gli incontri

Il percorso prevede tre incontri divulgativi e di confronto, dedicati ai cambiamenti dell’adolescenza, alla comunicazione e alle relazioni familiari.

Partendo da contenuti psicologici e situazioni della quotidianità, esploreremo il rapporto tra autonomia e limiti, la gestione dei conflitti, le aspettative reciproche e le difficoltà di regolazione emotiva.

Il piccolo gruppo permette di porre domande, discutere idee e confrontare differenti punti di vista, senza l’obbligo di condividere esperienze familiari private.

L’attività ha carattere divulgativo e non terapeutico.

A chi è dedicato

A genitori di figli adolescenti interessati a comprendere meglio questa fase dello sviluppo e ad approfondire le dinamiche comunicative, emotive e relazionali in famiglia.

Non sono richieste conoscenze preliminari di psicologia.

MindLab · Incontro divulgativo

Quando l’ansia prende spazio

Comprendere l’ansia e il ruolo della regolazione emotiva

Di che cosa parleremo

L’ansia è una risposta psicologica e fisiologica che ci prepara ad affrontare situazioni percepite come incerte, impegnative o potenzialmente minacciose. Non è quindi, di per sé, un’emozione da eliminare.

Quando diventa intensa o persistente, tuttavia, può influenzare il modo in cui interpretiamo gli eventi, prendiamo decisioni e affrontiamo le situazioni quotidiane.

Perché a volte continuiamo ad anticipare ciò che potrebbe andare storto? Quale rapporto esiste tra ansia, pensieri ricorrenti ed evitamento? E perché alcuni tentativi di controllare l’ansia possono contribuire a mantenerla?

Esploreremo il funzionamento dell’ansia, il ruolo dell’attenzione e delle interpretazioni cognitive e alcuni meccanismi che possono alimentare il circolo tra preoccupazione, attivazione emotiva ed evitamento.

Ansia e regolazione emotiva

Regolare un’emozione non significa necessariamente ridurla o sopprimerla. Significa anche imparare a riconoscerla, comprenderne la funzione e scegliere come rispondere, senza lasciare che determini automaticamente il nostro comportamento.

Approfondiremo la differenza tra emozione e risposta comportamentale, il ruolo delle strategie di regolazione e il modo in cui alcuni comportamenti possono offrire un sollievo immediato senza risolvere le difficoltà nel lungo periodo.

Come si svolge l’incontro

L’incontro ha carattere divulgativo e prevede brevi approfondimenti psicologici, esempi tratti dalla vita quotidiana e momenti dedicati alle domande e al confronto.

Non è necessario raccontare esperienze personali. L’attività non costituisce un intervento terapeutico né un percorso di trattamento dell’ansia.

A chi è dedicato

Ad adulti interessati a comprendere meglio il funzionamento dell’ansia, il rapporto tra pensieri, emozioni e comportamenti e il ruolo della regolazione emotiva nella vita quotidiana.

Non sono richieste conoscenze preliminari di psicologia.